Texte de référence à propos de haie artificielle
l protège de mais aide aussi les malades déjà atteints. Ce sont les conclusions des médecins qui font l’hortithérapie. Inventé au 18ème siècle par le psychiatre américain Benjamin Rush, cette thérapie par le jardinage accompagne les personnes atteints d’autismes, de migraines mais aussi d’Alzheimer. Le jardinage maintient l’éveil intellectuellement. Il nécessite de savoir se repérer dans le temps et dans la taille, de savoir mémoriser le nom des plantations et de s’équiper de patience : ces critères stimulent parfaitement le mental. Le printemps est bel et bien là. Les fleurs sont en éclosion, les températures sont plus douces et les journées d’autant plus ensoleillées… L’arrivée des beaux jours est l’occasion d’apprécier les rayons du soleil, et il n’y a pas de meilleure activité que le jardinage pour cela ! Ce ne sont pas les de 50 ans qui diront le tout autre puisque les bénéfices physiques et sociologiques de cette activité ne sont plus à démontrer. D’après des chercheurs américains, le jardinage constituerait une véritable cure de jouvence et un atout santé pour les plus de 50 ans. Selon eux, le fait de regarder un cadre pleine d’ plantations permettrait aux personnes âgées de rester en forme et d’informer certaines pathologies liées au vieillissement. de plus, si vous cultivez un potager avec des fruits et légumes, le jardinage vous permettra de profiter d’articles frais de qualité, donc de entretenir une alimentation variée.
Le jardinage est un sport doux qui est utile pour à lutter contre les mauvaises routines alimentaires. A la suite de nombreuses études, les médecins préconisent grandement la pratique du jardin pour rompre cette spirale de mauvaises habitudes ( celles-ci, notamment alimentaires concernent le grignotage, l’alimentation mal équilibrée et le temps passé en face de la télévision : les hommes et femmes passant 40% de leur temps libre en face de la télévision ). Le jardinage est similaire à la pratique d’un sport doux : trois heures et demie conviennent à une perte de 1000 Kcal, ce qui est équivalent à pratiquement deux heures de jogging. En fait, les corps médicaux recommandent pour garder la forme une dépense journalière de 156 Kcal ce qui se traduit par 45 min de taille de rosiers ou 25 min de bêchage. Cette activité a aussi l’avantage de appeler tous les zones musculaires de façon répétitive et sans à-coups… La répétition de déplacements très divers, se baisser, se incliner ou fléchir les genoux, perfectionne la souplesse. ainsi, certaines opérations techniques telles que le bouturage et le greffage nécessitent une parfaite qualité manuelle. Le jardinage a systématiquement des effets bénéfiques sur l’ostéoporose par son action tonifiante. Les personnes âgées doivent être encouragées à jardiner pour lutter contre les problèmes liés à la dégradation de la mobilité. Plus fort, des études hollandaises et américaines ont montré le rôle préventif du jardinage sur le cancer.
L’horticulture est bénéfique pour la santé. Le constat est intuitif et la preuve scientifique confectionnée. Nous en avons tous fait l’expérience, que ce soit plus ou moins consciemment. L’effet intéressant le plus évident est l’impact positif sur notre physique. Le jardinage est une activité d’intensité faible à moyenne qui nous garde actifs, sans toutefois nous essouffler. Sa nature d’intensité faible nous permet de la pratiquer pendant de longues heures. Passer 2 heures à jardiner se rapporte à soumettre notre corps à une panoplie de mouvements et contorsions, et ce, sans arrêt. C’en est presque une session de yoga ! Un autre effet éprouvé est le sentiment d’apaisement pendant et après votre activité horticole. Pour qui livrent une bataille quotidienne au stress, il a été démontré que le jardinage aide à diminuer les hormones liées au stress et à garder le sentiment de bonne humeur plus avec rapidité et plus longtemps que la lecture de jeu. La planification du jardin fait appel à plusieurs process cognitifs en plus de dynamiser notre créativité. La recherche de la bonne plante pour notre cadre ( sol, eau, ensoleillement, compagnonnage ) s’étale sur notre esprit, tout comme ces mille et une petites attentions que nous avons quand nous entretenons nos plantations. D’associer autant de stimulations psychologiques à des mouvements physiques doux devient très adoucissant pour les esprits surchargés. Si vous rêvez d’un jardin unique et original et que votre créativité s’avère en hibernation, une petite balade à la pépinière ou dans nos serres suffira pour vous inspirer.
qu’il s’agisse de planter quelques fleurs en récipient ou réaliser d’un vaste jardin, on peut dire que les avantages du jardinage, notamment pour les personnes âgées, sont presque aussi nombreux que les fleurs elles-mêmes ( enfin, presque ). voyons ensemble les avantages du jardinage sur la forme dans les lignes ci-après. notez que jardiner équivaut à un léger exercice d’aérobic, qui perfectionne la santé du cœur et de la région pulmonaire et aide à prévenir l’obésité, l’hypertension artérielle, le diabète, l’ostéoporose, certains cancers, etc. En effet, pour la plupart des gens, le jardinage est si captivant qu’ils ne remarquent même pas qu’ils font physique. Des analyse ont montré que l’exercice physique délivré par le job dans un jardin peut contribuer à compenser la prise de poids liée à l’âge. En plus, le travail dans un jardin fait appel à tous les principaux groupes de muscles de notre corps. Le jardinage booste les hormones du coup de coeur. En effet, cette activité accroit les type de sérotonine et de dopamine, les hormones du bien-être dans notre esprit. Il réduit à chaque instant le cortisol, l’hormone du stress. il faut savoir qu’il y a d’immenses récompenses à planter et à entretenir un jardin. Cela donne un sens de l’objectif et de l’accomplissement en plus de favoriser l’estime de soi.
Pour connaitre en précision la concentration et la composition de votre sol ( pH et type de nutriments de votre sol ), envoyez un échantillon à votre pépinière locale ou faites le test vous-même grâce à une trousse de mesure de sol à domicile que vous pouvez acheter dans tout autre magasin de jardinage. Les résultats vous diront à quel point votre sol est acide ou alcalin, ce qui affecte la manière dont les plantes absorbent les substances alimentaires directement assimilables. Étant donné que différentes plantations se développent mieux à différents niveaux de pH, ce sondage pourra vous aider à choisir ce qu’il faut planter ou non et vous spécifiera comment il faudra traiter votre sol. analysez aussi la texture du sol. Il devrait pouvoir facilement être saisissable et s’effriter dans vos mains. Si votre sol est dur ou argileux, il sera difficile pour la plupart des fleurs de s’enraciner. dans ce cas il sera nécessaire le travailler en le décapant pour ajouter de la terre fraîche, du paillis et du compost. Prenez le soin d’aérer autant et aussi beaucoup que possible la zone avant de planter. Cultiver des légumes est une très bonne entrée en matière dans le jardinage. En effet ils ne prennent pas autant de temps à se développer que des fleurs de déco, donc si vous faites une erreur, vous n’aurez pas perdu des mois et des mois de votre temps. Commencer par des tomates, des courgettes qui poussent assez facilement, ou essayez tout type de fleurs simples pour votre région qui auront pu vous être recommandé. sachez que les premiers succès sont d’idées et cela vous offrira envie d’aller plus loin. L’objectif de ce conseil est d’éviter de vous lancer dans la plantation de plante très difficile qui peut vous ralentir dans votre souhait de jardinage.
Avant toute chose, il est important de savoir quand débuter votre potager. Été ? Hiver ? Quel est le bon moment ? Selon moi, la meilleure période pour enfiler sa tenue de jardinier est… ( roulement de tambours ) l’automne ! L’automne est l’une de mes saisons préférées. Les températures se radoucissent, les arbres bouleversent de couleur, le temps semble se retarder. Les feuilles tombent. Les raclettes se préparent. Et la terre de votre potager n’attend plus que vous pour une nouvelle expédition ! Vous ne le saviez peut-être pas, mais c’est pendant la période automnale qu’il faut préparer le sol. Lorsque j’écris « préparer », je veux dire : amender, enrichir, organiser. Certaines personnes vous épaulent de démarrer votre potager au printemps. À première vue, rien de plus logique : c’est à cette période que l’on plante et sème ses premiers légumes. Mais comme un gâteau ne peut se cuisiner sans ingrédients, des légumes ne peuvent pousser sans une parfaite terre. Et la le modèle magique d’une « bonne terre » n’a rien de difficile. Amendement, fertilisation, délimitation, organisation… À démarrer dès les mois d’octobre/novembre ! Nous voici à présent arrivés à la seconde étape de la création de votre potager : l’emplacement. C’est au cœur de chez vous que se cache l’endroit idéal. Un coin tranquille où installer votre petit cocon extérieur. Tranquille ? Oui… mais pas que ! Pour voir grandir vos légumes à vue d’œil, vous aurez besoin d’une bonne exposition. Chaleur et lumière sont les meilleurs alliés de vos plantations chéries. Ainsi, l’emplacement de votre futur potager doit être le plus ensoleillé possible. l’idéal ? Plein Sud !
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